日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
根据本身亏损情况 选对食疗秘方进补
导读:
虽然掌握对了方式，可有很多人还是一不小心补“过了头”。告知大家三个“补过了”的表结或溏泄。另外，冬季进……
虽然掌握对了方式，可有很多人还是一不小心补过了头。告知大家三个补过了的表现：1是总是兴奋，睡不着觉；2是口腔内长疮、口内有异味；3是大便干结或溏泄。另外，冬季进补时应从小量开始，根据自己的感觉适当递增，以精力充沛、食欲正常、不燥不热为好商丘癫痫病权威医院，这样才能到达科学进补的目的。
怕冷 最好食谱
怕冷是冬季里最让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引发的。另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰冷、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最好时节。
最好菜：韭菜。韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳癫痫病有哪些危害，温中开胃，降逆气，散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适合。
最好果：核桃。核桃味甘、性温湖南最好的癫痫医院排名，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成份。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。
最好肉：羊肉。羊肉最适合冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有医治和补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。
最好饮：枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，由于绿茶有清热降火的功效。若想增加补阳的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。
推荐食疗：韭菜炒核桃仁。先将核桃仁炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟，具有补肾助阳的功效。
贫血 最好食谱
面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠这些都意味着你属于血虚的人群。血虚的人，冬季吃甚么好呢？
最好菜：黑木耳。黑木耳能养血驻颜，使人肌肤红润。除木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。
最好果：红枣。红枣具补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。
