日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
运动饮料和普通饮料有甚么区分
运动饮料和普通饮料有甚么区分
2012-09-29 14:33:38
运动饮料是补充运动时丢失的营养、消除疲劳的作用，还有帮助提高运动能力。而普通饮料只是糖类能给人体补充能量，下面微微健康小编就为大家介绍一下运动饮料和普通饮料最大区分。
与普通饮料不同，运动饮料是根据运动员在运动时身体消耗的生理特点而配制的，它可以有针对性地补充运动时丢失的营养物质，起到消除疲劳，提高运动能力的作用。
目前，在运动饮料中常配入410个葡萄糖单位的低聚糖，这类糖具有低渗透性，易为机体吸收的特点，而且胰岛素效应小，有利于运动中能量的供给，对延缓疲劳，提高运动耐力并加速运动后糖储备恢复有良好的效果。
最新的研究结果表明，低聚糖饮料还有利于下降运动员体内血乳酸水平，增加肌肉气力和做功量。因此德阳癫痫治疗医院，对运动员补充体力有好处，它不但解口渴，更解体渴。
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，和普通饮料相比，它有一些基本特点：
一定的糖含量：由于运动引发肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引发血糖下落，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下落将会使大脑对运动的调理能力减弱，并产生疲劳感。
适当的电解质：运动引发出汗致使钾、钠等电解质大量丢失，从而引发身体乏力，乃至抽筋，致使运动能力下落。而饮料中的钠、钾不但用于补充汗液中 丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水份。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果;若太高，则会增加饮料的渗透压癫痫病起因，引 起胃肠不适，并使饮料中的水份不能尽快被机体吸收。
运动饮料在某些特定场合确切能发挥功效，但对不常运动的人来讲，却不适合常常饮用。运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响 更大;其中含有的烟酸等成份，一旦超越人体耐受量，可能会引发人体不适。患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能致使腹泻更严重;与碳酸 饮料相比癫痫发病的原因，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里则含多种有机酸，能分解钙质，进而腐蚀到牙齿的釉质层。
不运动的人，千万不体内离子浓度波动幅度过大。
微微健康温馨提示：在没有运动或大量流汗的情况下，是不适宜饮用运动饮料的。由于这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，如果人体没有损失过量的电解质，饮用运动饮料就会摄取过量的电解质，需要由水份将他们排出体内。
