日期：2018-6-8（原创文章,禁止转载）
舟山癫痫医院哪家最好准妈妈在分娩前应该调理好身子，放松自己，用最好的状态来迎接宝宝的到来。
腳部運動
脚部运动主要是通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉。首先，准妈妈坐在椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。然后，脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，重复做。将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。再换另一条腿，动作同上。每次活动3分钟左右即可。
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盘脚坐运动
盘脚坐运动是通过伸展肌肉，可以松驰腰关节。准妈妈可盘脚而坐，精神集中，背部挺直，癫痫病人的护理双手轻放膝盖上。每呼吸一次，手就压一次，重复进行。按癫痫患者吃什么压时须用手腕向下按膝盖并一点点加力，让膝盖尽量接触床面。每次成人癫痫病各做5分钟左右即可。
摆动骨盆运动
摆动骨盆运动的目的运动时间最好安排在早晚，各做5-10次。
推动骨盆运动
推动骨盆运动目的是除了松驰骨盆和腰部关节外，可使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。准妈妈需仰卧位，后背紧贴床面，双膝直立，脚心和手心平放床上。腹部向上突起呈弓形，默数十下左右，再恢复原位。连续做5-10次即可。
总之，准妈妈可以通过以上的一些运动来调理自己的身体，但不要过于劳累适当就行。老年癫痫病能彻底治好吗在
