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常吃沙果干美味又营养

日期:2019-1-7(原创文章,禁止转载)

沙果是经过多道工楚雄州医院癫痫病排名序制作出来的食物,可用于长年保存,沙果可制成沙果干,这样不仅保存的时间久,又可以防止里面坏掉,更容易储存一些,只要放在常温的地带不见太强的阳光,就可以防止坏掉,沙果干中的营养价值丰富,能补充各项维生素及蛋白质。

沙果干的营养价值

沙果干除了沙果水儿童癫痫病医院份以外几乎保留了原沙果的所有营养物质。沙果干富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。

每100沙果干含蛋白质O.3克,脂肪O.8克,碳水化合物15.l克,热量69千卡,粗纤维0.9克,灰分0.2克,钙45毫克,磷9毫甘肃癫痫权威医院克,铁0.9毫克,胡萝卜素0.05毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.2毫克,抗坏血酸1毫克,钾148毫克,钠0.9毫克,镁7.3毫克。

例如胡萝陕西治疗羊羔疯最好的医院是哪家卜素,胡萝卜素可以转化成维生素A,维生素A是以下人群需要的:

1、长期对脂肪的吸收不良,如患有消化系统疾病,胃肠部分切除者,往往导致缺乏维生素A。这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上,主要是因为维生素A的摄取量不足导致。

2、维生素A对于长期佩戴隐形眼镜或者长时间注视计算机屏幕的人来说,更是重要的营养素。

3、孕妇及哺乳妇女也很需要维生素A。

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